ジャクリーヌ・ストゥーディ女史というイギリス・サリー大学の栄養学博士がカロリーを抑えつつ、良質な栄養素を豊富に摂取することにより効果的で健康的なダイエットができるという研究の理論をもとに作られたのがマイクロダイエット健康食品です。マイクロダイエット食品には、日常生活での食事でも摂りにくい栄養素がバランスよく含まれていて、なおかつカロリーは低いので、ダイエット効果はもちろん、健康にも良いのです。現在、マイクロダイエットには、たくさんの種類があります。代表的なマイクロダイエットはドリンクタイプのものですが、他にも、リゾット、シリアル、パスタ、スープ、ゼリー、と豊富な種類の中から選ぶことができます。マイクロダイエットの方法は、１日３食のうち、１食か２食をマイクロダイエット食品に置き換えます。最初は慣れるまで１食から始めたほうが良いでしょう。マイクロダイエット食品に置き換えた食事をした場合、通常の１日分の食事に比べて、１５００Ｋｃａｌも抑えることが可能になります。マイクロダイエットは確実性と安全性が高く、人気のダイエット法です。マイクロダイエットで１食の摂取カロリーを抑えているからといって安心し、通常食でカロリーの高い食事をしていてはだめです。なるべく栄養のバランスの良い食事を心がけ、５００Ｋｃａｌを目安にしましょう。マイクロダイエット食品にはたくさんの種類と味がありますので、飽きないように色々試してみるのも長く続けられる秘訣です。そして、毎日体重計にのって、体重の変化を把握することも大事です。グラフをつけると、成果がわかりやすく、体重が減っていると、どんどんやる気が出てきます。マイクロダイエット食品はネットでたくさん販売されています。
