女性は妊娠するとどうしても体重が増え、体型も変わってきます。それは自然なことなのですが、この体型の変化が気にして、妊娠中にダイエットをする方がいますが、それは間違いです。妊娠中にダイエットをすることで、赤ちゃんに栄養が十分に行き届かなくなると、赤ちゃんの発育を阻害してしまい、その結果、未熟児で生まれることになったり、出産後の発育に影響が出ることもあります。また、糖尿病や高血圧になりやすくなるそうです。赤ちゃんだけでなく、お母さんにも影響があります。例えば、ダイエットにより体力が落ちると、出産のときに体力が持たずに、長時間の分娩になることもあるようです。ですから、妊娠中はきちんと栄養を摂るように心がけましょう。妊娠中の体重の増加は、平均的な体重の方で約７?１２キロです。体重の増加が気になる方は食事制限のダイエットではなく、マタニティーヨガや水泳などがおすすめです。
